Când vrei să mergi mai departe
E bine, dar nu știu să mă bucur
Prietene, lucrurile merg, și totuși nu te poți bucura. Parcă aștepți să se strice ceva, ca și cum bucuria ar fi o datorie care se plătește mai târziu. Mulți dintre noi am învățat că e mai sigur să nu ne bucurăm prea tare, ca să nu doară căderea. Dar teama aceasta nu te apără de nimic. Doar îți fură ziua bună de acum. Bucuria nu e o nechibzuință. E felul în care primești ce ți s-a dat. Nu trebuie să fie mare. E de ajuns să te oprești o clipă și s-o lași să intre.
Întrebări pentru tine
Ce e bine în viața mea chiar acum?
Un răspuns posibilNumește lucruri concrete: o sănătate, un om, o liniște, o reușită. Adesea binele e acolo, doar că trece nevăzut pe lângă noi.
Ce cred că se va întâmpla dacă mă bucur de tot?
Un răspuns posibilPoate că viața te va pedepsi, poate că alții te vor judeca. Sunt temeri vechi. Bucuria de azi nu cheamă necazul de mâine.
Cum mă pot opri zece secunde într-o clipă bună?
Un răspuns posibilCând simți ceva bun, oprește-te și observă: ce vezi, ce simte trupul, cu cine ești. Zece secunde de atenție ajută amintirea să prindă rădăcini.
Cu cine pot împărți ce e bine?
Un răspuns posibilBucuria spusă cuiva crește. Un mesaj, o masă, o veste bună povestită. Nu e laudă. E o flacără dată mai departe.
Practica pentru diseară
Diseară, scrie trei lucruri bune din ziua de azi și, lângă fiecare, de ce s-a întâmplat. Citește-le încet, o dată.
Gândul de ținut minte
„Nu păstra focul pentru o zi mai bună. Încălzește-te azi.”
Deschide momentul în ghidul interactiv