Când nu mai poți
Nu mai pot. Totul mă obosește
Prietene, dacă ai ajuns aici, ai dus mult, și poate de prea multă vreme fără ajutor. Oboseala asta nu trece cu un somn. E oboseala omului care a ținut totul în picioare și n-a mai păstrat nimic pentru sine. Nu e nevoie de putere în seara asta. Nu trebuie să rezolvi nimic. Pune jos, pentru câteva ore, tot ce se poate pune jos. Restul va fi acolo și mâine. Iar dacă simți că nu mai vrei să fii deloc, te rog, nu rămâne cu gândul acesta fără nimeni lângă tine. Vorbește cu cineva chiar în noaptea asta.
Dacă simți că nu mai vrei să trăiești, nu rămâne cu gândul acesta fără nimeni. Sună la 0800 801 200 sau la 112.
Întrebări pentru tine
Ce pot lăsa jos măcar până mâine, fără să se dărâme nimic?
Un răspuns posibilMai mult decât pare: vasele, un mesaj, o treabă care poate aștepta. Lumea nu se prăbușește dacă te odihnești o seară. Tu însă poți ceda, dacă nu te odihnești niciodată.
Cine m-ar putea ajuta, dacă i-aș cere?
Un răspuns posibilScrie numele, chiar dacă ți se pare greu să le ceri. Oamenii care țin la tine preferă de obicei să ajute decât să afle mai târziu că ai dus totul fără ei.
De cât timp nu m-am odihnit cu adevărat?
Un răspuns posibilDacă răspunsul se măsoară în luni, nu în zile, oboseala nu mai e o slăbiciune. E un semnal. Merită să vorbești și cu un medic, fiindcă epuizarea trece și prin trup.
Ce i-aș spune unui om drag care ar arăta cum arăt eu acum?
Un răspuns posibilProbabil i-ai spune să se oprească, să mănânce, să doarmă, să ceară ajutor. Meriți și tu aceeași blândețe pe care o dai altora.
Practica pentru diseară
Fă doar trei lucruri mici: bea un pahar cu apă, mănâncă ceva cald, culcă-te mai devreme. Atât. Azi, ăsta e tot planul.
Gândul de ținut minte
„Odihna nu e o renunțare. Așa păstrezi focul pentru mâine.”
Deschide momentul în ghidul interactiv