Când oamenii te rănesc
Nu știu să spun nu
Prietene, spui da și în gând strigi nu. Apoi alergi, obosești și te superi în tăcere pe cei cărora le-ai spus da. Poate ai învățat devreme că iubirea se câștigă fiind de folos. Dar un nu spus cu blândețe nu te face un om rău. Te face un om de încredere, fiindcă atunci când spui da, chiar îl gândești. Limitele nu sunt ziduri între tine și ceilalți. Sunt gardul care îți ține grădina în viață, ca să ai ce oferi.
Întrebări pentru tine
Ce mă sperie în a spune nu?
Un răspuns posibilCă celălalt se va supăra, că îți vei pierde locul, că o să te judece. Cele mai multe dintre aceste temeri sunt mai mari decât ce se întâmplă de fapt.
Cum aș putea spune nu, simplu, fără scuze lungi?
Un răspuns posibil„Nu pot de data asta.” Atât. Explicațiile lungi invită la negociere. Poți adăuga ceva cald: „Mulțumesc că te-ai gândit la mine.”
Unde spun da ca să evit un conflict mic, și plătesc cu unul mare?
Un răspuns posibilUită-te la supărările tale tăcute: ele arată locurile unde ai trecut peste tine. Un nu mic azi te scutește de o explozie mâine.
Pot să cer timp înainte să răspund?
Un răspuns posibilDa. „Mă gândesc și îți spun mâine” e un răspuns întreg. Îți dă răgaz să afli ce vrei tu, nu doar ce se așteaptă de la tine.
Practica pentru diseară
Săptămâna aceasta, spune un singur nu mic, într-un loc sigur. Observă ce se întâmplă de fapt. Notează.
Gândul de ținut minte
„Un nu spus blând îi dă preț lui da.”
Deschide momentul în ghidul interactiv